金桔的功效与作用，介绍金桔的营养成及价值
• 2024-01-08 16:20 • 932次
金桔的功效与作用，介绍金桔的营养成及价值
一、金桔的营养成分
1.维生素C：金桔是维生素C的最佳来源之一，每100克金桔果肉中含维生素C约60毫克，而柑橘的维生素C含量仅为30毫克左右。
2.类黄酮：类黄酮是一种强效的抗氧化物质，金桔中含有大量的类黄酮，可以帮助减少自由基对身体的伤害，增强免疫力。
3.钙、磷：金桔中含有多种矿物质，其中钙、磷的含量较高，可以帮助骨骼健康、促进血液循环。
4.膳食纤维：金桔中含有较多的膳食纤维，可以促进肠道健康、降低胆固醇、控制血糖。
二、金桔的功效与作用
1.增强免疫力：金桔中的维生素C和类黄酮可以帮助增强免疫力，预防感冒、流感等疾病。
2.促进消化：金桔中的膳食纤维可以促进肠道健康、预防便秘、降低胃肠疾病的风险。
3.降低胆固醇：金桔中的膳食纤维可以降低胆固醇，预防心血管疾病。
4.补钙、磷：金桔中含有较多的钙、磷等矿物质，可以帮助骨骼健康、促进血液循环。
5.美容养颜：金桔中的维生素C和类黄酮可以帮助抗氧化，预防皮肤老化、色斑等问题。
三、金桔的价值
1.食用价值：金桔可以鲜食、制成果汁、糖蜜、果酱等，口感酸甜可口，营养丰富。
2.药用价值：金桔有清热解毒、化痰止咳、健胃消食等功效，可以用于治疗感冒、咳嗽、消化不良等疾病。
3.景观价值：金桔树形态优美，花果皆美，可以作为庭院、公园等景观绿化植物。
综上所述，金桔不仅口感鲜美，而且营养丰富，具有多种功效与价值。我们可以在日常生活中多吃金桔，以促进身体健康。
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